Vergleich
Kaloriendichte-Ranking
Alle 242 Lebensmittel nach Kalorien pro 100 g sortiert. Niedrige Werte = viel Volumen für wenig Energie. Hohe Werte = kaloriendicht. Klicke zum Sortieren.
| Lebensmittel ↕ | Kategorie ↕ | kcal/100g ↑ | Wasser % ↕ | Ballast. (g) ↕ |
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Was ist Kaloriendichte?
Die Kaloriendichte gibt an, wie viele Kalorien pro Gramm Lebensmittel enthalten sind. Gurke hat 0,12 kcal/g (sehr niedrig), Schokolade 5,4 kcal/g (sehr hoch). Lebensmittel mit niedriger Dichte füllen den Magen ohne Kalorien-Bombe zu sein — das Prinzip des Volumen-Essens.
Passender Ratgeber: Satt werden mit wenig Kalorien.