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Haferflocken

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

372kcal / 100 g

13.5 g Protein58.7 g KH7 g Fett

Portion 223.2 kcal · 8.1 g Protein

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Dinkelflocken

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

350kcal / 100 g

12.8 g Protein63 g KH2.7 g Fett

Portion 210 kcal · 7.7 g Protein

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Reis weiß

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

350kcal / 100 g

7.1 g Protein78 g KH0.8 g Fett

Portion 262.5 kcal · 5.3 g Protein

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Reis weiß gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

130kcal / 100 g

2.4 g Protein28.2 g KH0.3 g Fett

Portion 234 kcal · 4.3 g Protein

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Naturreis

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

360kcal / 100 g

7.5 g Protein74 g KH2.7 g Fett

Portion 270 kcal · 5.6 g Protein

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Naturreis gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

122kcal / 100 g

2.7 g Protein25.6 g KH1 g Fett

Portion 219.6 kcal · 4.9 g Protein

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Basmatireis gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

121kcal / 100 g

2.8 g Protein25.2 g KH0.4 g Fett

Portion 217.8 kcal · 5 g Protein

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Jasminreis gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

129kcal / 100 g

2.7 g Protein28 g KH0.3 g Fett

Portion 232.2 kcal · 4.9 g Protein

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Spaghetti

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

351kcal / 100 g

12.5 g Protein70 g KH1.5 g Fett

Portion 351 kcal · 12.5 g Protein

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Spaghetti gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

158kcal / 100 g

5.8 g Protein30.9 g KH0.9 g Fett

Portion 347.6 kcal · 12.8 g Protein

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Vollkornnudeln gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

149kcal / 100 g

6 g Protein27 g KH1.2 g Fett

Portion 327.8 kcal · 13.2 g Protein

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Kartoffeln gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

73kcal / 100 g

2 g Protein15.6 g KH0.1 g Fett

Portion 182.5 kcal · 5 g Protein

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Kartoffeln roh

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

77kcal / 100 g

2 g Protein16.8 g KH0.1 g Fett

Portion 192.5 kcal · 5 g Protein

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Süßkartoffel

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

86kcal / 100 g

1.6 g Protein20.1 g KH0.1 g Fett

Portion 189.2 kcal · 3.5 g Protein

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Couscous gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

112kcal / 100 g

3.8 g Protein23.2 g KH0.2 g Fett

Portion 224 kcal · 7.6 g Protein

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Bulgur gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

83kcal / 100 g

3.1 g Protein18.6 g KH0.2 g Fett

Portion 166 kcal · 6.2 g Protein

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Quinoa gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

120kcal / 100 g

4.4 g Protein21.3 g KH1.9 g Fett

Portion 216 kcal · 7.9 g Protein

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Hirse gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

119kcal / 100 g

3.5 g Protein23.7 g KH1 g Fett

Portion 214.2 kcal · 6.3 g Protein

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Buchweizen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

92kcal / 100 g

3.4 g Protein19.9 g KH0.6 g Fett

Portion 165.6 kcal · 6.1 g Protein

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Polenta gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

70kcal / 100 g

1.7 g Protein15 g KH0.2 g Fett

Portion 140 kcal · 3.4 g Protein

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Gnocchi

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

160kcal / 100 g

3.5 g Protein31 g KH1.6 g Fett

Portion 320 kcal · 7 g Protein

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Tortellini Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

245kcal / 100 g

10 g Protein34 g KH7.5 g Fett

Portion 612.5 kcal · 25 g Protein

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Müsli Basismischung

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

365kcal / 100 g

10 g Protein62 g KH8 g Fett

Portion 219 kcal · 6 g Protein

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Cornflakes

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

370kcal / 100 g

7 g Protein84 g KH1 g Fett

Portion 148 kcal · 2.8 g Protein

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Grießbrei zubereitet

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

105kcal / 100 g

3.8 g Protein18 g KH2.4 g Fett

Portion 262.5 kcal · 9.5 g Protein

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Porridge mit Wasser

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

68kcal / 100 g

2.5 g Protein11.5 g KH1.4 g Fett

Portion 204 kcal · 7.5 g Protein

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Porridge mit Milch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

112kcal / 100 g

5 g Protein16 g KH3 g Fett

Portion 336 kcal · 15 g Protein

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Reiswaffel

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

385kcal / 100 g

8 g Protein81 g KH3 g Fett

Portion 77 kcal · 1.6 g Protein

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Knäckebrot

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Brot & Backwaren

360kcal / 100 g

10 g Protein68 g KH2.5 g Fett

Portion 72 kcal · 2 g Protein

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Vollkornbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

221kcal / 100 g

8.4 g Protein37.6 g KH3.3 g Fett

Portion 132.6 kcal · 5 g Protein

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Roggenbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

210kcal / 100 g

6.5 g Protein42 g KH1.2 g Fett

Portion 126 kcal · 3.9 g Protein

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Dinkelbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

240kcal / 100 g

8 g Protein43 g KH3 g Fett

Portion 144 kcal · 4.8 g Protein

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Toastbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

265kcal / 100 g

8 g Protein49 g KH3.5 g Fett

Portion 92.8 kcal · 2.8 g Protein

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Weizenbrötchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

270kcal / 100 g

8.5 g Protein55 g KH1.8 g Fett

Portion 162 kcal · 5.1 g Protein

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Mehrkornbrötchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

255kcal / 100 g

9 g Protein44 g KH4 g Fett

Portion 191.3 kcal · 6.8 g Protein

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Laugenbrezel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

290kcal / 100 g

9 g Protein57 g KH3 g Fett

Portion 246.5 kcal · 7.7 g Protein

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Croissant

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

406kcal / 100 g

8 g Protein45 g KH21 g Fett

Portion 284.2 kcal · 5.6 g Protein

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Bagel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

260kcal / 100 g

10 g Protein52 g KH1.5 g Fett

Portion 234 kcal · 9 g Protein

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Wrap Tortilla

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

310kcal / 100 g

8 g Protein52 g KH7 g Fett

Portion 201.5 kcal · 5.2 g Protein

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Pita Brot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

275kcal / 100 g

9 g Protein55 g KH1.2 g Fett

Portion 192.5 kcal · 6.3 g Protein

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Baguette

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

270kcal / 100 g

8.5 g Protein56 g KH1.3 g Fett

Portion 216 kcal · 6.8 g Protein

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Proteinbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

250kcal / 100 g

20 g Protein10 g KH13 g Fett

Portion 150 kcal · 12 g Protein

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Apfel

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

52kcal / 100 g

0.3 g Protein13.8 g KH0.2 g Fett

Portion 78 kcal · 0.5 g Protein

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Banane

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

89kcal / 100 g

1.1 g Protein22.8 g KH0.3 g Fett

Portion 106.8 kcal · 1.3 g Protein

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Orange

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

47kcal / 100 g

0.9 g Protein11.8 g KH0.1 g Fett

Portion 70.5 kcal · 1.4 g Protein

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Mandarine

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

53kcal / 100 g

0.8 g Protein13 g KH0.3 g Fett

Portion 53 kcal · 0.8 g Protein

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Birne

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

57kcal / 100 g

0.4 g Protein15.2 g KH0.1 g Fett

Portion 91.2 kcal · 0.6 g Protein

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Mango

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

60kcal / 100 g

0.8 g Protein15 g KH0.4 g Fett

Portion 120 kcal · 1.6 g Protein

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Ananas

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

50kcal / 100 g

0.5 g Protein13.1 g KH0.1 g Fett

Portion 75 kcal · 0.8 g Protein

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Kiwi

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

61kcal / 100 g

1.1 g Protein14.7 g KH0.5 g Fett

Portion 45.8 kcal · 0.8 g Protein

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Erdbeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

32kcal / 100 g

0.7 g Protein7.7 g KH0.3 g Fett

Portion 48 kcal · 1.1 g Protein

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Himbeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

52kcal / 100 g

1.2 g Protein11.9 g KH0.7 g Fett

Portion 65 kcal · 1.5 g Protein

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Blaubeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

57kcal / 100 g

0.7 g Protein14.5 g KH0.3 g Fett

Portion 71.3 kcal · 0.9 g Protein

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Weintrauben

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

69kcal / 100 g

0.7 g Protein18.1 g KH0.2 g Fett

Portion 103.5 kcal · 1.1 g Protein

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Wassermelone

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

30kcal / 100 g

0.6 g Protein7.6 g KH0.2 g Fett

Portion 75 kcal · 1.5 g Protein

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Honigmelone

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

36kcal / 100 g

0.5 g Protein9.1 g KH0.1 g Fett

Portion 72 kcal · 1 g Protein

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Pfirsich

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

39kcal / 100 g

0.9 g Protein9.5 g KH0.3 g Fett

Portion 58.5 kcal · 1.4 g Protein

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Aprikose

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

48kcal / 100 g

1.4 g Protein11.1 g KH0.4 g Fett

Portion 48 kcal · 1.4 g Protein

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Pflaume

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

46kcal / 100 g

0.7 g Protein11.4 g KH0.3 g Fett

Portion 46 kcal · 0.7 g Protein

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Kirschen

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

63kcal / 100 g

1.1 g Protein16 g KH0.2 g Fett

Portion 78.8 kcal · 1.4 g Protein

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Granatapfelkerne

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

83kcal / 100 g

1.7 g Protein18.7 g KH1.2 g Fett

Portion 83 kcal · 1.7 g Protein

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Datteln getrocknet

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

282kcal / 100 g

2.5 g Protein75 g KH0.4 g Fett

Portion 84.6 kcal · 0.8 g Protein

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Rosinen

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

299kcal / 100 g

3.1 g Protein79 g KH0.5 g Fett

Portion 89.7 kcal · 0.9 g Protein

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Feigen getrocknet

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

249kcal / 100 g

3.3 g Protein64 g KH0.9 g Fett

Portion 99.6 kcal · 1.3 g Protein

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Brokkoli

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

34kcal / 100 g

2.8 g Protein6.6 g KH0.4 g Fett

Portion 68 kcal · 5.6 g Protein

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Blumenkohl

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

25kcal / 100 g

1.9 g Protein5 g KH0.3 g Fett

Portion 50 kcal · 3.8 g Protein

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Rosenkohl

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

43kcal / 100 g

3.4 g Protein9 g KH0.3 g Fett

Portion 77.4 kcal · 6.1 g Protein

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Spinat

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

23kcal / 100 g

2.9 g Protein1.4 g KH0.4 g Fett

Portion 41.4 kcal · 5.2 g Protein

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Grünkohl

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

49kcal / 100 g

4.3 g Protein8.8 g KH0.9 g Fett

Portion 88.2 kcal · 7.7 g Protein

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Zucchini

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

17kcal / 100 g

1.2 g Protein3.1 g KH0.3 g Fett

Portion 34 kcal · 2.4 g Protein

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Aubergine

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

25kcal / 100 g

1 g Protein5.9 g KH0.2 g Fett

Portion 50 kcal · 2 g Protein

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Paprika rot

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

31kcal / 100 g

1 g Protein6 g KH0.3 g Fett

Portion 46.5 kcal · 1.5 g Protein

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Tomate

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

18kcal / 100 g

0.9 g Protein3.9 g KH0.2 g Fett

Portion 27 kcal · 1.4 g Protein

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Gurke

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

15kcal / 100 g

0.7 g Protein3.6 g KH0.1 g Fett

Portion 30 kcal · 1.4 g Protein

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Karotte

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

41kcal / 100 g

0.9 g Protein9.6 g KH0.2 g Fett

Portion 49.2 kcal · 1.1 g Protein

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Rote Bete

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

43kcal / 100 g

1.6 g Protein10 g KH0.2 g Fett

Portion 64.5 kcal · 2.4 g Protein

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Mais

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

96kcal / 100 g

3.4 g Protein21 g KH1.5 g Fett

Portion 144 kcal · 5.1 g Protein

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Erbsen

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

84kcal / 100 g

5.4 g Protein14 g KH0.4 g Fett

Portion 126 kcal · 8.1 g Protein

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Grüne Bohnen

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

35kcal / 100 g

1.9 g Protein7 g KH0.3 g Fett

Portion 63 kcal · 3.4 g Protein

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Spargel

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

20kcal / 100 g

2.2 g Protein3.9 g KH0.1 g Fett

Portion 40 kcal · 4.4 g Protein

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Champignons

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

22kcal / 100 g

3.1 g Protein3.3 g KH0.3 g Fett

Portion 33 kcal · 4.7 g Protein

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Rucola

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

25kcal / 100 g

2.6 g Protein3.7 g KH0.7 g Fett

Portion 12.5 kcal · 1.3 g Protein

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Eisbergsalat

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

14kcal / 100 g

0.9 g Protein3 g KH0.1 g Fett

Portion 11.2 kcal · 0.7 g Protein

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Feldsalat

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

21kcal / 100 g

2 g Protein3.6 g KH0.4 g Fett

Portion 16.8 kcal · 1.6 g Protein

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Zwiebel

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

40kcal / 100 g

1.1 g Protein9.3 g KH0.1 g Fett

Portion 32 kcal · 0.9 g Protein

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Knoblauch

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

149kcal / 100 g

6.4 g Protein33 g KH0.5 g Fett

Portion 7.5 kcal · 0.3 g Protein

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Kürbis Hokkaido

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

63kcal / 100 g

1.7 g Protein12.6 g KH0.6 g Fett

Portion 126 kcal · 3.4 g Protein

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Kohlrabi

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

27kcal / 100 g

1.7 g Protein6.2 g KH0.1 g Fett

Portion 40.5 kcal · 2.6 g Protein

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Rotkohl

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

31kcal / 100 g

1.4 g Protein7.4 g KH0.2 g Fett

Portion 46.5 kcal · 2.1 g Protein

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Weißkohl

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

25kcal / 100 g

1.3 g Protein5.8 g KH0.1 g Fett

Portion 37.5 kcal · 2 g Protein

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Avocado

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

160kcal / 100 g

2 g Protein8.5 g KH14.7 g Fett

Portion 160 kcal · 2 g Protein

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Skyr natur

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

64kcal / 100 g

11 g Protein3.8 g KH0.2 g Fett

Portion 96 kcal · 16.5 g Protein

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Magerquark

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

67kcal / 100 g

12 g Protein4 g KH0.2 g Fett

Portion 167.5 kcal · 30 g Protein

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Speisequark 20%

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

109kcal / 100 g

11 g Protein3.5 g KH5 g Fett

Portion 218 kcal · 22 g Protein

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Griechischer Joghurt 10%

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

133kcal / 100 g

4.6 g Protein3.8 g KH10 g Fett

Portion 199.5 kcal · 6.9 g Protein

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Naturjoghurt 1,5%

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

61kcal / 100 g

3.7 g Protein4.7 g KH1.5 g Fett

Portion 91.5 kcal · 5.6 g Protein

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Milch 1,5%

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

46kcal / 100 g

3.4 g Protein4.8 g KH1.5 g Fett

Portion 115 kcal · 8.5 g Protein

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Milch 3,5%

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

64kcal / 100 g

3.3 g Protein4.7 g KH3.5 g Fett

Portion 160 kcal · 8.3 g Protein

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Buttermilch

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

38kcal / 100 g

3.5 g Protein4 g KH0.5 g Fett

Portion 95 kcal · 8.8 g Protein

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Kefir

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

62kcal / 100 g

3.4 g Protein4.5 g KH3.5 g Fett

Portion 155 kcal · 8.5 g Protein

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Hüttenkäse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

98kcal / 100 g

12 g Protein3.4 g KH4.3 g Fett

Portion 147 kcal · 18 g Protein

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Feta

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

265kcal / 100 g

14 g Protein4.1 g KH21 g Fett

Portion 132.5 kcal · 7 g Protein

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Mozzarella

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

253kcal / 100 g

18 g Protein2 g KH19.5 g Fett

Portion 202.4 kcal · 14.4 g Protein

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Gouda

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

356kcal / 100 g

24.9 g Protein2.2 g KH27.4 g Fett

Portion 106.8 kcal · 7.5 g Protein

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Emmentaler

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

380kcal / 100 g

28 g Protein0 g KH30 g Fett

Portion 114 kcal · 8.4 g Protein

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Harzer Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

126kcal / 100 g

30 g Protein0 g KH0.5 g Fett

Portion 126 kcal · 30 g Protein

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Ei

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

143kcal / 100 g

12.6 g Protein0.7 g KH9.5 g Fett

Portion 85.8 kcal · 7.6 g Protein

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Eiklar

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

52kcal / 100 g

11 g Protein0.7 g KH0.2 g Fett

Portion 52 kcal · 11 g Protein

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Rührei

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

170kcal / 100 g

11 g Protein1.5 g KH13 g Fett

Portion 255 kcal · 16.5 g Protein

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Hähnchenbrust

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

110kcal / 100 g

23.1 g Protein0 g KH1.2 g Fett

Portion 165 kcal · 34.7 g Protein

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Putenbrust

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

104kcal / 100 g

24 g Protein0 g KH1 g Fett

Portion 156 kcal · 36 g Protein

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Rinderhack mager

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

176kcal / 100 g

20.5 g Protein0 g KH10 g Fett

Portion 264 kcal · 30.8 g Protein

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Rindersteak

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

187kcal / 100 g

26 g Protein0 g KH8.5 g Fett

Portion 336.6 kcal · 46.8 g Protein

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Schweinefilet

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

143kcal / 100 g

26 g Protein0 g KH3.5 g Fett

Portion 257.4 kcal · 46.8 g Protein

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Schinken gekocht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

115kcal / 100 g

20 g Protein1 g KH3 g Fett

Portion 57.5 kcal · 10 g Protein

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Salami

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

360kcal / 100 g

22 g Protein1 g KH30 g Fett

Portion 108 kcal · 6.6 g Protein

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Lachs

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

208kcal / 100 g

20 g Protein0 g KH13 g Fett

Portion 312 kcal · 30 g Protein

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Thunfisch im eigenen Saft

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

116kcal / 100 g

25.5 g Protein0 g KH1 g Fett

Portion 174 kcal · 38.3 g Protein

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Kabeljau

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

82kcal / 100 g

18 g Protein0 g KH0.7 g Fett

Portion 147.6 kcal · 32.4 g Protein

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Seelachs

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

85kcal / 100 g

18.6 g Protein0 g KH0.8 g Fett

Portion 153 kcal · 33.5 g Protein

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Makrele

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

205kcal / 100 g

18.6 g Protein0 g KH13.9 g Fett

Portion 307.5 kcal · 27.9 g Protein

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Sardinen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

208kcal / 100 g

24.6 g Protein0 g KH11.5 g Fett

Portion 208 kcal · 24.6 g Protein

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Shrimps

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

99kcal / 100 g

24 g Protein0.2 g KH0.3 g Fett

Portion 148.5 kcal · 36 g Protein

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Kichererbsen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

164kcal / 100 g

8.9 g Protein27.4 g KH2.6 g Fett

Portion 295.2 kcal · 16 g Protein

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Linsen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

116kcal / 100 g

9 g Protein20.1 g KH0.4 g Fett

Portion 208.8 kcal · 16.2 g Protein

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Rote Linsen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

115kcal / 100 g

9 g Protein20 g KH0.5 g Fett

Portion 207 kcal · 16.2 g Protein

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Kidneybohnen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

127kcal / 100 g

8.7 g Protein22.8 g KH0.5 g Fett

Portion 228.6 kcal · 15.7 g Protein

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Schwarze Bohnen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

132kcal / 100 g

8.9 g Protein23.7 g KH0.5 g Fett

Portion 237.6 kcal · 16 g Protein

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Weiße Bohnen gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

114kcal / 100 g

7.3 g Protein21 g KH0.4 g Fett

Portion 205.2 kcal · 13.1 g Protein

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Tofu natur

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

144kcal / 100 g

15.7 g Protein2.8 g KH8.7 g Fett

Portion 216 kcal · 23.6 g Protein

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Räuchertofu

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

165kcal / 100 g

17 g Protein2 g KH10 g Fett

Portion 247.5 kcal · 25.5 g Protein

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Tempeh

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

193kcal / 100 g

20.3 g Protein7.6 g KH10.8 g Fett

Portion 289.5 kcal · 30.5 g Protein

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Seitan

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

120kcal / 100 g

24 g Protein4 g KH1.5 g Fett

Portion 180 kcal · 36 g Protein

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Edamame

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

121kcal / 100 g

11.9 g Protein8.9 g KH5.2 g Fett

Portion 181.5 kcal · 17.9 g Protein

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Hummus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

166kcal / 100 g

7.9 g Protein14.3 g KH9.6 g Fett

Portion 132.8 kcal · 6.3 g Protein

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Mandeln

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

579kcal / 100 g

21.2 g Protein5.9 g KH49.9 g Fett

Portion 173.7 kcal · 6.4 g Protein

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Walnüsse

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

654kcal / 100 g

15.2 g Protein7 g KH65.2 g Fett

Portion 196.2 kcal · 4.6 g Protein

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Cashews

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

553kcal / 100 g

18.2 g Protein30.2 g KH43.9 g Fett

Portion 165.9 kcal · 5.5 g Protein

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Haselnüsse

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

628kcal / 100 g

15 g Protein17 g KH61 g Fett

Portion 188.4 kcal · 4.5 g Protein

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Pistazien

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

560kcal / 100 g

20 g Protein28 g KH45 g Fett

Portion 168 kcal · 6 g Protein

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Erdnussmus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

588kcal / 100 g

25 g Protein17 g KH50 g Fett

Portion 117.6 kcal · 5 g Protein

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Kürbiskerne

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

559kcal / 100 g

30.2 g Protein10.7 g KH49 g Fett

Portion 139.8 kcal · 7.6 g Protein

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Sonnenblumenkerne

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

584kcal / 100 g

20.8 g Protein20 g KH51.5 g Fett

Portion 146 kcal · 5.2 g Protein

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Chiasamen

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

486kcal / 100 g

16.5 g Protein42 g KH30.7 g Fett

Portion 72.9 kcal · 2.5 g Protein

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Leinsamen

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

534kcal / 100 g

18.3 g Protein29 g KH42 g Fett

Portion 80.1 kcal · 2.7 g Protein

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Olivenöl

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

884kcal / 100 g

0 g Protein0 g KH100 g Fett

Portion 88.4 kcal · 0 g Protein

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Rapsöl

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

884kcal / 100 g

0 g Protein0 g KH100 g Fett

Portion 88.4 kcal · 0 g Protein

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Butter

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

717kcal / 100 g

0.9 g Protein0.1 g KH81.1 g Fett

Portion 71.7 kcal · 0.1 g Protein

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Margarine

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

720kcal / 100 g

0.2 g Protein0.5 g KH80 g Fett

Portion 72 kcal · 0 g Protein

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Wasser

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

0kcal / 100 g

0 g Protein0 g KH0 g Fett

Portion 0 kcal · 0 g Protein

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Kaffee schwarz

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

2kcal / 100 g

0.3 g Protein0 g KH0 g Fett

Portion 4 kcal · 0.6 g Protein

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Tee ungesüßt

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

1kcal / 100 g

0 g Protein0 g KH0 g Fett

Portion 2.5 kcal · 0 g Protein

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Orangensaft

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

45kcal / 100 g

0.7 g Protein10.4 g KH0.2 g Fett

Portion 112.5 kcal · 1.8 g Protein

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Apfelsaft

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

46kcal / 100 g

0.1 g Protein11.3 g KH0.1 g Fett

Portion 115 kcal · 0.3 g Protein

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Cola

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

42kcal / 100 g

0 g Protein10.6 g KH0 g Fett

Portion 138.6 kcal · 0 g Protein

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Haferdrink ungesüßt

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

46kcal / 100 g

1 g Protein6.6 g KH1.5 g Fett

Portion 115 kcal · 2.5 g Protein

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Sojadrink ungesüßt

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

33kcal / 100 g

3.3 g Protein0.7 g KH1.8 g Fett

Portion 82.5 kcal · 8.3 g Protein

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Proteindrink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

72kcal / 100 g

10 g Protein4 g KH1 g Fett

Portion 237.6 kcal · 33 g Protein

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Bier Pils

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

43kcal / 100 g

0.5 g Protein3.1 g KH0 g Fett

Portion 215 kcal · 2.5 g Protein

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Wein rot

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

85kcal / 100 g

0.1 g Protein2.6 g KH0 g Fett

Portion 127.5 kcal · 0.2 g Protein

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Dunkle Schokolade 70%

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

598kcal / 100 g

7.8 g Protein45.9 g KH42.6 g Fett

Portion 149.5 kcal · 2 g Protein

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Vollmilchschokolade

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

535kcal / 100 g

7 g Protein57 g KH30 g Fett

Portion 133.8 kcal · 1.8 g Protein

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Honig

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

304kcal / 100 g

0.3 g Protein82.4 g KH0 g Fett

Portion 60.8 kcal · 0.1 g Protein

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Marmelade

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

250kcal / 100 g

0.4 g Protein60 g KH0.1 g Fett

Portion 62.5 kcal · 0.1 g Protein

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Gummibärchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

343kcal / 100 g

6.9 g Protein77 g KH0.1 g Fett

Portion 171.5 kcal · 3.5 g Protein

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Kekse Butter

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

480kcal / 100 g

6 g Protein65 g KH22 g Fett

Portion 192 kcal · 2.4 g Protein

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Proteinriegel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

370kcal / 100 g

30 g Protein35 g KH12 g Fett

Portion 222 kcal · 18 g Protein

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Chips Paprika

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

530kcal / 100 g

6 g Protein50 g KH33 g Fett

Portion 212 kcal · 2.4 g Protein

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Popcorn gesüßt

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

430kcal / 100 g

7 g Protein68 g KH14 g Fett

Portion 215 kcal · 3.5 g Protein

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Pizza Margherita

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

235kcal / 100 g

10 g Protein30 g KH8 g Fett

Portion 822.5 kcal · 35 g Protein

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Lasagne

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

170kcal / 100 g

9 g Protein14 g KH9 g Fett

Portion 595 kcal · 31.5 g Protein

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Chicken Nuggets

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

270kcal / 100 g

15 g Protein17 g KH16 g Fett

Portion 405 kcal · 22.5 g Protein

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Pommes frites

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

312kcal / 100 g

3.4 g Protein41 g KH15 g Fett

Portion 468 kcal · 5.1 g Protein

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Gemüsesuppe

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

45kcal / 100 g

2 g Protein6 g KH1.5 g Fett

Portion 180 kcal · 8 g Protein

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Linsensuppe

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

85kcal / 100 g

5 g Protein12 g KH2 g Fett

Portion 340 kcal · 20 g Protein

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Döner Kebab

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

215kcal / 100 g

12 g Protein22 g KH9 g Fett

Portion 967.5 kcal · 54 g Protein

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Sushi Lachs Maki

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

150kcal / 100 g

6 g Protein24 g KH3 g Fett

Portion 300 kcal · 12 g Protein

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Falafel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

333kcal / 100 g

13 g Protein31 g KH18 g Fett

Portion 499.5 kcal · 19.5 g Protein

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Gemüsepfanne mit Reis

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

110kcal / 100 g

3 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 385 kcal · 10.5 g Protein

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Spätzle gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

165kcal / 100 g

5.5 g Protein30 g KH2.2 g Fett

Portion 363 kcal · 12.1 g Protein

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Maultaschen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

10 g Protein24 g KH8 g Fett

Portion 525 kcal · 25 g Protein

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Kartoffelpüree

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

95kcal / 100 g

2.1 g Protein14 g KH3.2 g Fett

Portion 237.5 kcal · 5.3 g Protein

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Bratkartoffeln

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

3.2 g Protein25 g KH8.5 g Fett

Portion 475 kcal · 8 g Protein

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Schnitzel paniert

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

260kcal / 100 g

17 g Protein15 g KH15 g Fett

Portion 468 kcal · 30.6 g Protein

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Fischstäbchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

230kcal / 100 g

12 g Protein20 g KH11 g Fett

Portion 345 kcal · 18 g Protein

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Hähnchenschenkel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

215kcal / 100 g

19 g Protein0 g KH15 g Fett

Portion 387 kcal · 34.2 g Protein

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Entenbrust

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

337kcal / 100 g

19 g Protein0 g KH28 g Fett

Portion 539.2 kcal · 30.4 g Protein

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Leberkäse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

300kcal / 100 g

13 g Protein2 g KH27 g Fett

Portion 300 kcal · 13 g Protein

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Bratwurst

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

320kcal / 100 g

13 g Protein2 g KH29 g Fett

Portion 384 kcal · 15.6 g Protein

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Forelle

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

148kcal / 100 g

20 g Protein0 g KH7 g Fett

Portion 266.4 kcal · 36 g Protein

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Hering

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

203kcal / 100 g

18 g Protein0 g KH14 g Fett

Portion 243.6 kcal · 21.6 g Protein

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Thunfisch in Öl

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

198kcal / 100 g

27 g Protein0 g KH9 g Fett

Portion 237.6 kcal · 32.4 g Protein

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Frischkäse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

250kcal / 100 g

6 g Protein4 g KH24 g Fett

Portion 75 kcal · 1.8 g Protein

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Ricotta

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

174kcal / 100 g

11 g Protein3 g KH13 g Fett

Portion 139.2 kcal · 8.8 g Protein

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Parmesan

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

431kcal / 100 g

38 g Protein4 g KH29 g Fett

Portion 86.2 kcal · 7.6 g Protein

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Camembert

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

300kcal / 100 g

20 g Protein0.5 g KH24 g Fett

Portion 150 kcal · 10 g Protein

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Ziegenkäse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

320kcal / 100 g

21 g Protein1 g KH26 g Fett

Portion 160 kcal · 10.5 g Protein

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Quark 40%

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

145kcal / 100 g

9.5 g Protein3.5 g KH10 g Fett

Portion 290 kcal · 19 g Protein

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Sahne

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

292kcal / 100 g

2.4 g Protein3.2 g KH30 g Fett

Portion 87.6 kcal · 0.7 g Protein

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Crème fraîche

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

292kcal / 100 g

2.4 g Protein3.5 g KH30 g Fett

Portion 87.6 kcal · 0.7 g Protein

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Sojajoghurt natur

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

54kcal / 100 g

4 g Protein2.5 g KH2.8 g Fett

Portion 81 kcal · 6 g Protein

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Erbsenprotein Pulver

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

380kcal / 100 g

78 g Protein6 g KH5 g Fett

Portion 114 kcal · 23.4 g Protein

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Lupinenfilet

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

170kcal / 100 g

18 g Protein8 g KH7 g Fett

Portion 255 kcal · 27 g Protein

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Baked Beans

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

105kcal / 100 g

5 g Protein18 g KH1 g Fett

Portion 210 kcal · 10 g Protein

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Erdbeerkuchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

240kcal / 100 g

4 g Protein36 g KH9 g Fett

Portion 288 kcal · 4.8 g Protein

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Käsekuchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

320kcal / 100 g

8 g Protein28 g KH20 g Fett

Portion 384 kcal · 9.6 g Protein

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Muffin Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

410kcal / 100 g

6 g Protein52 g KH20 g Fett

Portion 369 kcal · 5.4 g Protein

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Studentenfutter

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

470kcal / 100 g

13 g Protein35 g KH31 g Fett

Portion 188 kcal · 5.2 g Protein

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Trail Mix ohne Zuckerzusatz

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

520kcal / 100 g

16 g Protein22 g KH40 g Fett

Portion 208 kcal · 6.4 g Protein

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Miso Suppe

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

35kcal / 100 g

2.5 g Protein4 g KH1 g Fett

Portion 105 kcal · 7.5 g Protein

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Pho Suppe

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

75kcal / 100 g

6 g Protein10 g KH1.8 g Fett

Portion 375 kcal · 30 g Protein

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Hähnchen Caesar Wrap

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

245kcal / 100 g

14 g Protein25 g KH10 g Fett

Portion 612.5 kcal · 35 g Protein

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Poke Bowl Lachs

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

155kcal / 100 g

10 g Protein19 g KH5 g Fett

Portion 697.5 kcal · 45 g Protein

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Protein Pancakes

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

190kcal / 100 g

14 g Protein18 g KH6 g Fett

Portion 304 kcal · 22.4 g Protein

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Vollkorn-Cracker

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

430kcal / 100 g

10 g Protein63 g KH14 g Fett

Portion 129 kcal · 3 g Protein

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Mais-Tortilla

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

218kcal / 100 g

5.7 g Protein45 g KH2.9 g Fett

Portion 130.8 kcal · 3.4 g Protein

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Glasnudeln gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

109kcal / 100 g

0.2 g Protein27 g KH0.1 g Fett

Portion 218 kcal · 0.4 g Protein

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Udon Nudeln gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

127kcal / 100 g

3.5 g Protein25 g KH0.4 g Fett

Portion 279.4 kcal · 7.7 g Protein

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Soba Nudeln gekocht

gegart · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

99kcal / 100 g

5 g Protein21 g KH0.1 g Fett

Portion 217.8 kcal · 11 g Protein

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Erdbeermilch

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

76kcal / 100 g

3.2 g Protein12 g KH1.5 g Fett

Portion 190 kcal · 8 g Protein

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Kakao Getränk

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

82kcal / 100 g

3.4 g Protein13 g KH1.8 g Fett

Portion 205 kcal · 8.5 g Protein

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Energy Drink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

45kcal / 100 g

0 g Protein11 g KH0 g Fett

Portion 112.5 kcal · 0 g Protein

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Mandelmus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

614kcal / 100 g

21 g Protein7 g KH56 g Fett

Portion 122.8 kcal · 4.2 g Protein

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Tahini

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

595kcal / 100 g

17 g Protein12 g KH53 g Fett

Portion 119 kcal · 3.4 g Protein

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Sesam

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

573kcal / 100 g

17.7 g Protein23 g KH49.7 g Fett

Portion 86 kcal · 2.7 g Protein

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Paranüsse

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

659kcal / 100 g

14 g Protein12 g KH67 g Fett

Portion 164.8 kcal · 3.5 g Protein

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Macadamia

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

718kcal / 100 g

8 g Protein14 g KH76 g Fett

Portion 179.5 kcal · 2 g Protein

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Kokosraspeln

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

660kcal / 100 g

7 g Protein24 g KH64 g Fett

Portion 132 kcal · 1.4 g Protein

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Erdnüsse geröstet

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

585kcal / 100 g

26 g Protein16 g KH49 g Fett

Portion 175.5 kcal · 7.8 g Protein

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Mandelmilch ungesüßt

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

15kcal / 100 g

0.5 g Protein0.3 g KH1.2 g Fett

Portion 37.5 kcal · 1.3 g Protein

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Kokosmilch Dose

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

190kcal / 100 g

2 g Protein3 g KH19 g Fett

Portion 190 kcal · 2 g Protein

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Skyr Vanille

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

82kcal / 100 g

10 g Protein9 g KH0.2 g Fett

Portion 123 kcal · 15 g Protein

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Joghurt mit Frucht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Milchprodukte & Eier

95kcal / 100 g

4 g Protein14 g KH2 g Fett

Portion 142.5 kcal · 6 g Protein

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Pudding Vanille

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

110kcal / 100 g

3 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 165 kcal · 4.5 g Protein

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Milchreis zubereitet

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

120kcal / 100 g

3.5 g Protein21 g KH2.5 g Fett

Portion 300 kcal · 8.8 g Protein

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Eiscreme Vanille

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

207kcal / 100 g

3.5 g Protein24 g KH11 g Fett

Portion 207 kcal · 3.5 g Protein

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Apfelmus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

68kcal / 100 g

0.2 g Protein16 g KH0.1 g Fett

Portion 102 kcal · 0.3 g Protein

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Banane getrocknet

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

346kcal / 100 g

3.9 g Protein88 g KH1.8 g Fett

Portion 103.8 kcal · 1.2 g Protein

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Müsli Schoko

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

410kcal / 100 g

9 g Protein66 g KH12 g Fett

Portion 246 kcal · 5.4 g Protein

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Granola

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

450kcal / 100 g

10 g Protein60 g KH17 g Fett

Portion 225 kcal · 5 g Protein

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Pancakes

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

227kcal / 100 g

6 g Protein28 g KH10 g Fett

Portion 272.4 kcal · 7.2 g Protein

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Waffel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

291kcal / 100 g

6 g Protein33 g KH15 g Fett

Portion 232.8 kcal · 4.8 g Protein

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Kaiserschmarrn

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

240kcal / 100 g

7 g Protein31 g KH10 g Fett

Portion 600 kcal · 17.5 g Protein

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Gemüseburger Patty

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

12 g Protein16 g KH9 g Fett

Portion 190 kcal · 12 g Protein

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Rinderburger Patty

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

254kcal / 100 g

17 g Protein0 g KH20 g Fett

Portion 317.5 kcal · 21.3 g Protein

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Lachs Räucherlachs

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

170kcal / 100 g

22 g Protein0 g KH8.5 g Fett

Portion 102 kcal · 13.2 g Protein

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Matjes

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fleisch & Fisch

260kcal / 100 g

16 g Protein0 g KH22 g Fett

Portion 260 kcal · 16 g Protein

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Tofu Seide

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

55kcal / 100 g

5 g Protein2 g KH3 g Fett

Portion 82.5 kcal · 7.5 g Protein

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Sojagranulat trocken

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

330kcal / 100 g

50 g Protein30 g KH2 g Fett

Portion 165 kcal · 25 g Protein

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Jackfruit natur

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

95kcal / 100 g

1.7 g Protein23 g KH0.6 g Fett

Portion 142.5 kcal · 2.6 g Protein

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Sauerkraut

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

19kcal / 100 g

1 g Protein4.3 g KH0.1 g Fett

Portion 28.5 kcal · 1.5 g Protein

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Kimchi

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

25kcal / 100 g

1.6 g Protein4 g KH0.5 g Fett

Portion 25 kcal · 1.6 g Protein

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Oliven grün

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

145kcal / 100 g

1 g Protein3.8 g KH15 g Fett

Portion 58 kcal · 0.4 g Protein

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Gewürzgurke

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

20kcal / 100 g

0.8 g Protein3 g KH0.2 g Fett

Portion 16 kcal · 0.6 g Protein

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Tomatensauce

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

55kcal / 100 g

1.8 g Protein8 g KH1.5 g Fett

Portion 82.5 kcal · 2.7 g Protein

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Pesto grün

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

430kcal / 100 g

5 g Protein7 g KH42 g Fett

Portion 129 kcal · 1.5 g Protein

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Mayonnaise

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Nüsse, Samen & Fette

680kcal / 100 g

1 g Protein1 g KH75 g Fett

Portion 102 kcal · 0.2 g Protein

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Ketchup

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

112kcal / 100 g

1.5 g Protein25 g KH0.2 g Fett

Portion 22.4 kcal · 0.3 g Protein

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Senf

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

90kcal / 100 g

5 g Protein6 g KH5 g Fett

Portion 9 kcal · 0.5 g Protein

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Erdnussflips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

500kcal / 100 g

13 g Protein55 g KH26 g Fett

Portion 200 kcal · 5.2 g Protein

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Salzstangen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

380kcal / 100 g

10 g Protein75 g KH4 g Fett

Portion 152 kcal · 4 g Protein

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Nuss-Nougat-Creme

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

539kcal / 100 g

6 g Protein57 g KH31 g Fett

Portion 107.8 kcal · 1.2 g Protein

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Haferkeks

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

450kcal / 100 g

7 g Protein62 g KH18 g Fett

Portion 157.5 kcal · 2.5 g Protein

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Proteinshake Pulver

trocken · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

390kcal / 100 g

75 g Protein8 g KH6 g Fett

Portion 117 kcal · 22.5 g Protein

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Whey Shake mit Wasser

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

120kcal / 100 g

24 g Protein2 g KH1.5 g Fett

Portion 360 kcal · 72 g Protein

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Currywurst

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

280kcal / 100 g

12 g Protein10 g KH22 g Fett

Portion 700 kcal · 30 g Protein

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Kartoffelsalat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

160kcal / 100 g

2 g Protein14 g KH10 g Fett

Portion 320 kcal · 4 g Protein

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Nudelsalat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

5 g Protein22 g KH9 g Fett

Portion 380 kcal · 10 g Protein

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Caesar Salad

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

150kcal / 100 g

8 g Protein6 g KH10 g Fett

Portion 450 kcal · 24 g Protein

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Burrito Bohnen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

8 g Protein32 g KH6 g Fett

Portion 630 kcal · 24 g Protein

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Ramen Instant

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

90kcal / 100 g

2.5 g Protein13 g KH3 g Fett

Portion 405 kcal · 11.3 g Protein

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Haferflocken mit Skyr und Banane

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

126kcal / 100 g

8 g Protein18 g KH2.2 g Fett

Portion 441 kcal · 28 g Protein

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Reis Bowl mit Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

11 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 652.5 kcal · 49.5 g Protein

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Linsen Dal

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

120kcal / 100 g

6 g Protein17 g KH3 g Fett

Portion 420 kcal · 21 g Protein

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Chili sin Carne

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

110kcal / 100 g

6 g Protein18 g KH2.5 g Fett

Portion 385 kcal · 21 g Protein

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TK Pizza Salami

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

260kcal / 100 g

12 g Protein28 g KH11 g Fett

Portion 910 kcal · 42 g Protein

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TK Pizza Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

220kcal / 100 g

9 g Protein31 g KH7 g Fett

Portion 770 kcal · 31.5 g Protein

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TK Pizza Thunfisch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

235kcal / 100 g

12 g Protein29 g KH8 g Fett

Portion 822.5 kcal · 42 g Protein

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TK Flammkuchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

275kcal / 100 g

8 g Protein30 g KH13 g Fett

Portion 715 kcal · 20.8 g Protein

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TK Lasagne Bolognese

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

175kcal / 100 g

9 g Protein15 g KH9 g Fett

Portion 700 kcal · 36 g Protein

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TK Gemüselasagne

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

150kcal / 100 g

6 g Protein18 g KH6 g Fett

Portion 600 kcal · 24 g Protein

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Ravioli Dose

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

93kcal / 100 g

3.5 g Protein15 g KH2.5 g Fett

Portion 372 kcal · 14 g Protein

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Chili con Carne Dose

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

118kcal / 100 g

6 g Protein14 g KH4 g Fett

Portion 472 kcal · 24 g Protein

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Erbseneintopf Dose

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

82kcal / 100 g

5 g Protein11 g KH2 g Fett

Portion 328 kcal · 20 g Protein

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Gulaschsuppe Dose

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

72kcal / 100 g

4 g Protein8 g KH3 g Fett

Portion 288 kcal · 16 g Protein

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Tomatensuppe fertig

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

48kcal / 100 g

1.6 g Protein7 g KH1.5 g Fett

Portion 192 kcal · 6.4 g Protein

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Kürbissuppe fertig

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

58kcal / 100 g

1.4 g Protein8 g KH2.2 g Fett

Portion 232 kcal · 5.6 g Protein

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Hühnersuppe fertig

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

42kcal / 100 g

3 g Protein5 g KH1.1 g Fett

Portion 168 kcal · 12 g Protein

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Fertigreis Mikrowelle

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

3 g Protein30 g KH1.2 g Fett

Portion 362.5 kcal · 7.5 g Protein

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Mikrowellen-Curry

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

128kcal / 100 g

5 g Protein18 g KH4 g Fett

Portion 512 kcal · 20 g Protein

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Pasta Bolognese Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

154kcal / 100 g

7 g Protein20 g KH5 g Fett

Portion 616 kcal · 28 g Protein

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Pasta Carbonara Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

184kcal / 100 g

7 g Protein22 g KH8 g Fett

Portion 736 kcal · 28 g Protein

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Tortellini Spinat Ricotta

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

238kcal / 100 g

10 g Protein33 g KH7 g Fett

Portion 595 kcal · 25 g Protein

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Gnocchi Tomatensauce

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

136kcal / 100 g

3.8 g Protein24 g KH2.8 g Fett

Portion 476 kcal · 13.3 g Protein

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Kartoffelgratin

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

152kcal / 100 g

4 g Protein16 g KH8 g Fett

Portion 456 kcal · 12 g Protein

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Gemüseauflauf

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

118kcal / 100 g

5 g Protein12 g KH6 g Fett

Portion 413 kcal · 17.5 g Protein

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Chicken Teriyaki Bowl

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

155kcal / 100 g

11 g Protein21 g KH3 g Fett

Portion 697.5 kcal · 49.5 g Protein

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Butter Chicken Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

162kcal / 100 g

10 g Protein14 g KH7 g Fett

Portion 648 kcal · 40 g Protein

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Thai Curry Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

6 g Protein17 g KH6 g Fett

Portion 580 kcal · 24 g Protein

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Veganes Curry Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

132kcal / 100 g

5 g Protein20 g KH4 g Fett

Portion 528 kcal · 20 g Protein

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Falafel Wrap

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

240kcal / 100 g

8 g Protein32 g KH9 g Fett

Portion 600 kcal · 20 g Protein

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Veggie Burger

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

11 g Protein26 g KH8 g Fett

Portion 462 kcal · 24.2 g Protein

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Cheeseburger Fast Food

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

270kcal / 100 g

14 g Protein27 g KH13 g Fett

Portion 486 kcal · 25.2 g Protein

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Chicken Burger

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

245kcal / 100 g

16 g Protein25 g KH10 g Fett

Portion 490 kcal · 32 g Protein

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Vegane Nuggets

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

240kcal / 100 g

14 g Protein20 g KH12 g Fett

Portion 360 kcal · 21 g Protein

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Mozzarella Sticks

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

310kcal / 100 g

14 g Protein24 g KH19 g Fett

Portion 372 kcal · 16.8 g Protein

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Frühlingsrollen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

220kcal / 100 g

6 g Protein28 g KH9 g Fett

Portion 352 kcal · 9.6 g Protein

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Reibekuchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

235kcal / 100 g

4 g Protein28 g KH12 g Fett

Portion 423 kcal · 7.2 g Protein

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Kroketten

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

245kcal / 100 g

3.5 g Protein31 g KH12 g Fett

Portion 367.5 kcal · 5.3 g Protein

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Rösti

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

3 g Protein23 g KH9 g Fett

Portion 380 kcal · 6 g Protein

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Gemüsemix TK

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

45kcal / 100 g

2 g Protein7 g KH0.8 g Fett

Portion 90 kcal · 4 g Protein

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Asia-Gemüsepfanne

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

68kcal / 100 g

2.5 g Protein9 g KH2.2 g Fett

Portion 170 kcal · 6.3 g Protein

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Spinat Rahm

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

74kcal / 100 g

3 g Protein4 g KH5 g Fett

Portion 148 kcal · 6 g Protein

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Rahmchampignons

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

92kcal / 100 g

3 g Protein5 g KH7 g Fett

Portion 184 kcal · 6 g Protein

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Ratatouille Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

62kcal / 100 g

1.8 g Protein8 g KH2.5 g Fett

Portion 186 kcal · 5.4 g Protein

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Kartoffelwedges

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

165kcal / 100 g

3 g Protein25 g KH6 g Fett

Portion 330 kcal · 6 g Protein

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Süßkartoffel-Pommes

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

2 g Protein30 g KH7 g Fett

Portion 342 kcal · 3.6 g Protein

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Börek Spinat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

290kcal / 100 g

9 g Protein34 g KH13 g Fett

Portion 522 kcal · 16.2 g Protein

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Lahmacun

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

9 g Protein29 g KH7 g Fett

Portion 525 kcal · 22.5 g Protein

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Dürüm vegetarisch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

7 g Protein28 g KH6 g Fett

Portion 608 kcal · 22.4 g Protein

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Gyros mit Reis

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

180kcal / 100 g

13 g Protein20 g KH5 g Fett

Portion 810 kcal · 58.5 g Protein

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Paella Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

128kcal / 100 g

7 g Protein19 g KH3 g Fett

Portion 512 kcal · 28 g Protein

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Risotto Pilz

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

135kcal / 100 g

4 g Protein22 g KH3.5 g Fett

Portion 472.5 kcal · 14 g Protein

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Sushi Box vegetarisch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

138kcal / 100 g

4 g Protein28 g KH2 g Fett

Portion 303.6 kcal · 8.8 g Protein

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Onigiri Lachs

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

180kcal / 100 g

7 g Protein31 g KH3 g Fett

Portion 198 kcal · 7.7 g Protein

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Maultaschen Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

185kcal / 100 g

8 g Protein25 g KH6 g Fett

Portion 462.5 kcal · 20 g Protein

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Schupfnudeln

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

5 g Protein32 g KH5 g Fett

Portion 418 kcal · 11 g Protein

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Spaghetti Pesto Fertiggericht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

205kcal / 100 g

6 g Protein27 g KH8 g Fett

Portion 717.5 kcal · 21 g Protein

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Couscous-Salat Packung

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

4 g Protein22 g KH4 g Fett

Portion 362.5 kcal · 10 g Protein

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Quinoa-Salat Packung

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

138kcal / 100 g

5 g Protein18 g KH5 g Fett

Portion 345 kcal · 12.5 g Protein

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Kartoffelsuppe fertig

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

72kcal / 100 g

2 g Protein11 g KH2 g Fett

Portion 288 kcal · 8 g Protein

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Milchreis Becher

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

125kcal / 100 g

3.3 g Protein22 g KH2.5 g Fett

Portion 250 kcal · 6.6 g Protein

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Grießpudding Becher

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

118kcal / 100 g

3.2 g Protein19 g KH3 g Fett

Portion 236 kcal · 6.4 g Protein

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Proteinpudding Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

82kcal / 100 g

10 g Protein7 g KH1.5 g Fett

Portion 164 kcal · 20 g Protein

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Skyr Drink

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

64kcal / 100 g

8 g Protein6 g KH0.2 g Fett

Portion 211.2 kcal · 26.4 g Protein

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Smoothie Mango

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

58kcal / 100 g

0.6 g Protein13 g KH0.2 g Fett

Portion 145 kcal · 1.5 g Protein

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Salat Bowl Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

118kcal / 100 g

10 g Protein8 g KH5 g Fett

Portion 413 kcal · 35 g Protein

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Salat Bowl Falafel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

6 g Protein16 g KH7 g Fett

Portion 507.5 kcal · 21 g Protein

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Wrap Thunfisch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

220kcal / 100 g

13 g Protein25 g KH8 g Fett

Portion 550 kcal · 32.5 g Protein

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Wrap Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

230kcal / 100 g

15 g Protein24 g KH8 g Fett

Portion 575 kcal · 37.5 g Protein

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Sandwich Käse Schinken

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

240kcal / 100 g

12 g Protein28 g KH9 g Fett

Portion 432 kcal · 21.6 g Protein

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Sandwich Ei

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

225kcal / 100 g

11 g Protein25 g KH9 g Fett

Portion 405 kcal · 19.8 g Protein

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Sushi California Roll

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

155kcal / 100 g

6 g Protein27 g KH4 g Fett

Portion 310 kcal · 12 g Protein

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Ramen Becher

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

92kcal / 100 g

2.5 g Protein13 g KH3.5 g Fett

Portion 414 kcal · 11.3 g Protein

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Instant Kartoffelpüree

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

95kcal / 100 g

2.2 g Protein16 g KH2.5 g Fett

Portion 237.5 kcal · 5.5 g Protein

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Fertig-Porridge Becher

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

108kcal / 100 g

4 g Protein17 g KH3 g Fett

Portion 270 kcal · 10 g Protein

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Linseneintopf Dose

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

92kcal / 100 g

5.5 g Protein13 g KH2 g Fett

Portion 368 kcal · 22 g Protein

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Bohnen-Chili vegan

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

112kcal / 100 g

6 g Protein17 g KH2.5 g Fett

Portion 448 kcal · 24 g Protein

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TK Gemüse-Reis-Pfanne

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

104kcal / 100 g

3.5 g Protein18 g KH2.5 g Fett

Portion 364 kcal · 12.3 g Protein

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TK Gyoza Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

6 g Protein32 g KH7 g Fett

Portion 378 kcal · 10.8 g Protein

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Pad Thai

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

175kcal / 100 g

8 g Protein25 g KH6 g Fett

Portion 612.5 kcal · 28 g Protein

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Bibimbap

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

8 g Protein22 g KH4 g Fett

Portion 652.5 kcal · 36 g Protein

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Kimchi Fried Rice

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

155kcal / 100 g

6 g Protein26 g KH4 g Fett

Portion 542.5 kcal · 21 g Protein

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Katsu Curry

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

11 g Protein28 g KH8 g Fett

Portion 945 kcal · 49.5 g Protein

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Tikka Masala mit Reis

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

170kcal / 100 g

10 g Protein21 g KH6 g Fett

Portion 765 kcal · 45 g Protein

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Dal Makhani

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

138kcal / 100 g

7 g Protein18 g KH5 g Fett

Portion 483 kcal · 24.5 g Protein

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Chana Masala

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

125kcal / 100 g

6 g Protein19 g KH3 g Fett

Portion 437.5 kcal · 21 g Protein

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Aloo Gobi

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

92kcal / 100 g

3 g Protein14 g KH3 g Fett

Portion 276 kcal · 9 g Protein

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Tabouleh

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

110kcal / 100 g

3 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 198 kcal · 5.4 g Protein

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Shakshuka

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

105kcal / 100 g

6 g Protein8 g KH6 g Fett

Portion 315 kcal · 18 g Protein

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Huevos Rancheros

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

160kcal / 100 g

9 g Protein17 g KH7 g Fett

Portion 560 kcal · 31.5 g Protein

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Quesadilla Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

285kcal / 100 g

12 g Protein28 g KH14 g Fett

Portion 570 kcal · 24 g Protein

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Taco Bohnen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

180kcal / 100 g

8 g Protein26 g KH5 g Fett

Portion 324 kcal · 14.4 g Protein

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Taco Rind

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

220kcal / 100 g

12 g Protein20 g KH10 g Fett

Portion 396 kcal · 21.6 g Protein

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Enchiladas Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

165kcal / 100 g

7 g Protein24 g KH5 g Fett

Portion 495 kcal · 21 g Protein

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Fajita Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

150kcal / 100 g

14 g Protein16 g KH4 g Fett

Portion 525 kcal · 49 g Protein

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Arepa Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

230kcal / 100 g

8 g Protein34 g KH7 g Fett

Portion 414 kcal · 14.4 g Protein

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Empanada Rind

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

275kcal / 100 g

10 g Protein28 g KH14 g Fett

Portion 330 kcal · 12 g Protein

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Gyoza Schwein

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

230kcal / 100 g

10 g Protein28 g KH8 g Fett

Portion 414 kcal · 18 g Protein

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Dumplings Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

195kcal / 100 g

6 g Protein31 g KH5 g Fett

Portion 351 kcal · 10.8 g Protein

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Bao Bun Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

220kcal / 100 g

11 g Protein30 g KH6 g Fett

Portion 352 kcal · 17.6 g Protein

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Pho mit Rind

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

85kcal / 100 g

7 g Protein10 g KH2 g Fett

Portion 425 kcal · 35 g Protein

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Tom Kha Suppe

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

95kcal / 100 g

4 g Protein6 g KH6 g Fett

Portion 380 kcal · 16 g Protein

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Minestrone

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

55kcal / 100 g

2.5 g Protein8 g KH1.5 g Fett

Portion 220 kcal · 10 g Protein

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Ribollita

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

92kcal / 100 g

4 g Protein14 g KH2 g Fett

Portion 368 kcal · 16 g Protein

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Gumbo Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

125kcal / 100 g

9 g Protein12 g KH4 g Fett

Portion 500 kcal · 36 g Protein

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Jambalaya

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

150kcal / 100 g

9 g Protein22 g KH4 g Fett

Portion 600 kcal · 36 g Protein

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Poke Bowl Tofu

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

8 g Protein19 g KH5 g Fett

Portion 652.5 kcal · 36 g Protein

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Udon Suppe

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

80kcal / 100 g

4 g Protein14 g KH1.5 g Fett

Portion 400 kcal · 20 g Protein

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Soba Salat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

120kcal / 100 g

6 g Protein20 g KH2.5 g Fett

Portion 360 kcal · 18 g Protein

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Rotes Thai Curry Tofu

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

145kcal / 100 g

7 g Protein13 g KH7 g Fett

Portion 580 kcal · 28 g Protein

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Grünes Thai Curry Hähnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

155kcal / 100 g

11 g Protein12 g KH7 g Fett

Portion 620 kcal · 44 g Protein

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Massaman Curry

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

178kcal / 100 g

8 g Protein18 g KH8 g Fett

Portion 712 kcal · 32 g Protein

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Samosa Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

260kcal / 100 g

6 g Protein34 g KH11 g Fett

Portion 312 kcal · 7.2 g Protein

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Pakora Gemüse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

235kcal / 100 g

7 g Protein28 g KH10 g Fett

Portion 352.5 kcal · 10.5 g Protein

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Naan Brot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

300kcal / 100 g

9 g Protein52 g KH6 g Fett

Portion 300 kcal · 9 g Protein

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Chapati

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

265kcal / 100 g

8 g Protein49 g KH4 g Fett

Portion 212 kcal · 6.4 g Protein

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Pide Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

280kcal / 100 g

10 g Protein38 g KH10 g Fett

Portion 560 kcal · 20 g Protein

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Köfte mit Bulgur

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

12 g Protein18 g KH8 g Fett

Portion 760 kcal · 48 g Protein

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Menemen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

115kcal / 100 g

6 g Protein7 g KH7 g Fett

Portion 345 kcal · 18 g Protein

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Mezze Teller

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

7 g Protein18 g KH12 g Fett

Portion 630 kcal · 21 g Protein

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Cevapcici mit Reis

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

220kcal / 100 g

14 g Protein20 g KH10 g Fett

Portion 880 kcal · 56 g Protein

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Pierogi Kartoffel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

190kcal / 100 g

6 g Protein32 g KH5 g Fett

Portion 475 kcal · 15 g Protein

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Borschtsch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

48kcal / 100 g

2 g Protein8 g KH1 g Fett

Portion 192 kcal · 8 g Protein

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Okonomiyaki

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

210kcal / 100 g

10 g Protein24 g KH9 g Fett

Portion 525 kcal · 25 g Protein

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Takoyaki

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

245kcal / 100 g

9 g Protein31 g KH8 g Fett

Portion 441 kcal · 16.2 g Protein

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Miso Ramen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

92kcal / 100 g

5 g Protein13 g KH3 g Fett

Portion 460 kcal · 25 g Protein

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Sauerteig Pizza Margherita

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

235kcal / 100 g

10 g Protein31 g KH8 g Fett

Portion 752 kcal · 32 g Protein

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Pasta Arrabbiata

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

135kcal / 100 g

5 g Protein24 g KH2.5 g Fett

Portion 472.5 kcal · 17.5 g Protein

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Pasta Primavera

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

125kcal / 100 g

5 g Protein22 g KH3 g Fett

Portion 437.5 kcal · 17.5 g Protein

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Risotto Milanese

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

150kcal / 100 g

4 g Protein25 g KH4 g Fett

Portion 525 kcal · 14 g Protein

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Polenta mit Pilzen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

110kcal / 100 g

3 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 385 kcal · 10.5 g Protein

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Halloumi Bowl

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

185kcal / 100 g

10 g Protein18 g KH8 g Fett

Portion 740 kcal · 40 g Protein

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Fattoush Salat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

95kcal / 100 g

3 g Protein12 g KH4 g Fett

Portion 237.5 kcal · 7.5 g Protein

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Greek Salad

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Fertig & Convenience

120kcal / 100 g

5 g Protein6 g KH9 g Fett

Portion 300 kcal · 12.5 g Protein

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Overnight Oats Beeren

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

118kcal / 100 g

5 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 354 kcal · 15 g Protein

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Overnight Oats Erdnuss

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

165kcal / 100 g

7 g Protein20 g KH7 g Fett

Portion 495 kcal · 21 g Protein

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Porridge Apfel Zimt

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

96kcal / 100 g

3 g Protein16 g KH2 g Fett

Portion 288 kcal · 9 g Protein

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Porridge Protein

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

125kcal / 100 g

10 g Protein14 g KH3 g Fett

Portion 375 kcal · 30 g Protein

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Bircher Müsli

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

135kcal / 100 g

5 g Protein21 g KH4 g Fett

Portion 337.5 kcal · 12.5 g Protein

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Müsli Nussmix

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

420kcal / 100 g

11 g Protein55 g KH16 g Fett

Portion 252 kcal · 6.6 g Protein

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Müsli Beeren

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

360kcal / 100 g

9 g Protein64 g KH6 g Fett

Portion 216 kcal · 5.4 g Protein

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Hafer Crunchy

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

445kcal / 100 g

9 g Protein62 g KH16 g Fett

Portion 222.5 kcal · 4.5 g Protein

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Cornflakes zuckerarm

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

355kcal / 100 g

8 g Protein78 g KH1.5 g Fett

Portion 142 kcal · 3.2 g Protein

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Dinkel Crunch

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

405kcal / 100 g

10 g Protein66 g KH10 g Fett

Portion 202.5 kcal · 5 g Protein

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Schoko Pops

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

385kcal / 100 g

7 g Protein78 g KH4 g Fett

Portion 154 kcal · 2.8 g Protein

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Reisflocken

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

360kcal / 100 g

7 g Protein79 g KH1 g Fett

Portion 216 kcal · 4.2 g Protein

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Hirseflocken

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

354kcal / 100 g

10 g Protein68 g KH4 g Fett

Portion 212.4 kcal · 6 g Protein

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Protein Müsli

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

380kcal / 100 g

25 g Protein38 g KH12 g Fett

Portion 228 kcal · 15 g Protein

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Low Sugar Granola

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

410kcal / 100 g

12 g Protein48 g KH18 g Fett

Portion 205 kcal · 6 g Protein

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Toast mit Erdnussmus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

335kcal / 100 g

12 g Protein36 g KH16 g Fett

Portion 301.5 kcal · 10.8 g Protein

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Vollkornbrot mit Frischkäse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

210kcal / 100 g

9 g Protein28 g KH6 g Fett

Portion 231 kcal · 9.9 g Protein

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Roggenbrot mit Ei

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

190kcal / 100 g

10 g Protein24 g KH6 g Fett

Portion 228 kcal · 12 g Protein

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Avocado Toast

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

230kcal / 100 g

7 g Protein25 g KH12 g Fett

Portion 322 kcal · 9.8 g Protein

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French Toast

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

230kcal / 100 g

9 g Protein29 g KH9 g Fett

Portion 368 kcal · 14.4 g Protein

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Protein Waffeln

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

205kcal / 100 g

15 g Protein20 g KH7 g Fett

Portion 328 kcal · 24 g Protein

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Skyr Bowl Beeren

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

95kcal / 100 g

10 g Protein10 g KH1 g Fett

Portion 285 kcal · 30 g Protein

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Quark Bowl Banane

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

105kcal / 100 g

11 g Protein13 g KH1 g Fett

Portion 315 kcal · 33 g Protein

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Joghurt Bowl Granola

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

150kcal / 100 g

6 g Protein20 g KH5 g Fett

Portion 375 kcal · 15 g Protein

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Smoothie Bowl Acai

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

115kcal / 100 g

3 g Protein20 g KH2 g Fett

Portion 345 kcal · 9 g Protein

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Chia Pudding

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

125kcal / 100 g

5 g Protein9 g KH7 g Fett

Portion 250 kcal · 10 g Protein

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Grießbrei Protein

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

120kcal / 100 g

9 g Protein17 g KH3 g Fett

Portion 300 kcal · 22.5 g Protein

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Milchbrötchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

330kcal / 100 g

8 g Protein56 g KH8 g Fett

Portion 231 kcal · 5.6 g Protein

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Rosinenbrötchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

310kcal / 100 g

8 g Protein55 g KH6 g Fett

Portion 248 kcal · 6.4 g Protein

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Laugenbrötchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

270kcal / 100 g

9 g Protein53 g KH2 g Fett

Portion 202.5 kcal · 6.8 g Protein

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Vollkornbagel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

250kcal / 100 g

11 g Protein48 g KH2 g Fett

Portion 225 kcal · 9.9 g Protein

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English Muffin

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

230kcal / 100 g

8 g Protein44 g KH2 g Fett

Portion 161 kcal · 5.6 g Protein

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Bananen Pancakes

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

170kcal / 100 g

6 g Protein25 g KH5 g Fett

Portion 306 kcal · 10.8 g Protein

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Hafer Pancakes

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

190kcal / 100 g

8 g Protein27 g KH6 g Fett

Portion 342 kcal · 14.4 g Protein

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Breakfast Burrito

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getreide & Beilagen

210kcal / 100 g

12 g Protein23 g KH8 g Fett

Portion 525 kcal · 30 g Protein

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Reiswaffel Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

470kcal / 100 g

7 g Protein72 g KH17 g Fett

Portion 117.5 kcal · 1.8 g Protein

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Maiswaffel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

380kcal / 100 g

8 g Protein78 g KH3 g Fett

Portion 95 kcal · 2 g Protein

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Protein Chips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

410kcal / 100 g

22 g Protein42 g KH14 g Fett

Portion 164 kcal · 8.8 g Protein

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Linsenchips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

455kcal / 100 g

14 g Protein58 g KH18 g Fett

Portion 182 kcal · 5.6 g Protein

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Kichererbsen Chips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

430kcal / 100 g

16 g Protein52 g KH16 g Fett

Portion 172 kcal · 6.4 g Protein

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Tortilla Chips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

500kcal / 100 g

7 g Protein62 g KH25 g Fett

Portion 200 kcal · 2.8 g Protein

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Nachos mit Käse Dip

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

310kcal / 100 g

7 g Protein28 g KH18 g Fett

Portion 372 kcal · 8.4 g Protein

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Popcorn salzig

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

385kcal / 100 g

9 g Protein63 g KH8 g Fett

Portion 192.5 kcal · 4.5 g Protein

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Popcorn Karamell

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

450kcal / 100 g

6 g Protein75 g KH14 g Fett

Portion 225 kcal · 3 g Protein

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Müsliriegel Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

420kcal / 100 g

6 g Protein63 g KH15 g Fett

Portion 147 kcal · 2.1 g Protein

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Müsliriegel Nuss

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

440kcal / 100 g

9 g Protein50 g KH21 g Fett

Portion 154 kcal · 3.2 g Protein

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Fruchtriegel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

340kcal / 100 g

4 g Protein72 g KH4 g Fett

Portion 119 kcal · 1.4 g Protein

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Energy Ball Dattel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

390kcal / 100 g

8 g Protein55 g KH14 g Fett

Portion 117 kcal · 2.4 g Protein

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Reiswaffel Erdnuss

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

450kcal / 100 g

10 g Protein60 g KH18 g Fett

Portion 135 kcal · 3 g Protein

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Cracker Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

470kcal / 100 g

9 g Protein60 g KH21 g Fett

Portion 164.5 kcal · 3.2 g Protein

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Sesamcracker

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

480kcal / 100 g

12 g Protein58 g KH22 g Fett

Portion 168 kcal · 4.2 g Protein

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Salzbrezeln Mini

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

390kcal / 100 g

10 g Protein76 g KH4 g Fett

Portion 156 kcal · 4 g Protein

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Studentenfutter Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

510kcal / 100 g

12 g Protein38 g KH34 g Fett

Portion 204 kcal · 4.8 g Protein

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Nussmix geröstet

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

610kcal / 100 g

18 g Protein14 g KH55 g Fett

Portion 183 kcal · 5.4 g Protein

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Erdnussriegel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

490kcal / 100 g

13 g Protein49 g KH26 g Fett

Portion 245 kcal · 6.5 g Protein

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Schokoriegel Karamell

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

485kcal / 100 g

5 g Protein64 g KH22 g Fett

Portion 242.5 kcal · 2.5 g Protein

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Waffelriegel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

520kcal / 100 g

6 g Protein58 g KH29 g Fett

Portion 234 kcal · 2.7 g Protein

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Marshmallows

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

320kcal / 100 g

3 g Protein78 g KH0.2 g Fett

Portion 128 kcal · 1.2 g Protein

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Lakritz

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

350kcal / 100 g

4 g Protein78 g KH0.5 g Fett

Portion 175 kcal · 2 g Protein

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Fruchtgummi sauer

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

345kcal / 100 g

5 g Protein78 g KH0.1 g Fett

Portion 172.5 kcal · 2.5 g Protein

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Pudding Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

120kcal / 100 g

3 g Protein19 g KH3.5 g Fett

Portion 180 kcal · 4.5 g Protein

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Quetschbeutel Frucht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

72kcal / 100 g

0.4 g Protein16 g KH0.2 g Fett

Portion 72 kcal · 0.4 g Protein

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Apfelchips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

350kcal / 100 g

2 g Protein74 g KH2 g Fett

Portion 87.5 kcal · 0.5 g Protein

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Kokoschips

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

620kcal / 100 g

6 g Protein23 g KH55 g Fett

Portion 155 kcal · 1.5 g Protein

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Geröstete Kichererbsen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

380kcal / 100 g

20 g Protein50 g KH8 g Fett

Portion 152 kcal · 8 g Protein

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Soja-Crisps

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

390kcal / 100 g

36 g Protein28 g KH12 g Fett

Portion 136.5 kcal · 12.6 g Protein

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Edamame Snack trocken

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

410kcal / 100 g

38 g Protein28 g KH12 g Fett

Portion 143.5 kcal · 13.3 g Protein

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Rice Crackers Asia

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

400kcal / 100 g

8 g Protein80 g KH4 g Fett

Portion 140 kcal · 2.8 g Protein

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Banana Bread Slice

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

330kcal / 100 g

5 g Protein50 g KH12 g Fett

Portion 264 kcal · 4 g Protein

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Brownie

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

430kcal / 100 g

6 g Protein52 g KH22 g Fett

Portion 301 kcal · 4.2 g Protein

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Mandelhörnchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

455kcal / 100 g

8 g Protein48 g KH25 g Fett

Portion 318.5 kcal · 5.6 g Protein

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Zimtschnecke

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

360kcal / 100 g

6 g Protein52 g KH13 g Fett

Portion 324 kcal · 5.4 g Protein

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Donut glasiert

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

420kcal / 100 g

5 g Protein50 g KH22 g Fett

Portion 294 kcal · 3.5 g Protein

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Mochi Eis

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

230kcal / 100 g

3 g Protein42 g KH5 g Fett

Portion 184 kcal · 2.4 g Protein

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Obstsalat Becher

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

58kcal / 100 g

0.7 g Protein13 g KH0.2 g Fett

Portion 145 kcal · 1.8 g Protein

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Joghurt Riegel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

455kcal / 100 g

7 g Protein58 g KH20 g Fett

Portion 182 kcal · 2.8 g Protein

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Protein Cookie

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

390kcal / 100 g

24 g Protein32 g KH15 g Fett

Portion 234 kcal · 14.4 g Protein

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Hafer-Cookie vegan

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

420kcal / 100 g

8 g Protein58 g KH17 g Fett

Portion 210 kcal · 4 g Protein

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Gemüsesticks mit Hummus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Süßes & Snacks

110kcal / 100 g

4 g Protein12 g KH5 g Fett

Portion 198 kcal · 7.2 g Protein

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Cola Zero

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

1kcal / 100 g

0 g Protein0 g KH0 g Fett

Portion 3.3 kcal · 0 g Protein

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Limo Orange

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

45kcal / 100 g

0 g Protein11 g KH0 g Fett

Portion 148.5 kcal · 0 g Protein

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Limo Zitrone

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

42kcal / 100 g

0 g Protein10 g KH0 g Fett

Portion 138.6 kcal · 0 g Protein

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Eistee Pfirsich

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

32kcal / 100 g

0 g Protein8 g KH0 g Fett

Portion 160 kcal · 0 g Protein

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Eistee Zero

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

2kcal / 100 g

0 g Protein0.2 g KH0 g Fett

Portion 10 kcal · 0 g Protein

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Apfelschorle

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

28kcal / 100 g

0.1 g Protein6.8 g KH0 g Fett

Portion 140 kcal · 0.5 g Protein

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Rhabarberschorle

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

34kcal / 100 g

0.1 g Protein8 g KH0 g Fett

Portion 112.2 kcal · 0.3 g Protein

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Iso Drink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

29kcal / 100 g

0 g Protein7 g KH0 g Fett

Portion 145 kcal · 0 g Protein

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Protein Kaffee Drink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

58kcal / 100 g

7 g Protein5 g KH1 g Fett

Portion 145 kcal · 17.5 g Protein

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Cold Brew Kaffee

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

2kcal / 100 g

0.2 g Protein0 g KH0 g Fett

Portion 5 kcal · 0.5 g Protein

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Matcha Latte

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

70kcal / 100 g

3 g Protein9 g KH2 g Fett

Portion 175 kcal · 7.5 g Protein

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Chai Latte

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Getränke

90kcal / 100 g

3 g Protein15 g KH2.5 g Fett

Portion 225 kcal · 7.5 g Protein

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Kombucha

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

20kcal / 100 g

0 g Protein5 g KH0 g Fett

Portion 50 kcal · 0 g Protein

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Kefir Drink Frucht

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

85kcal / 100 g

3 g Protein13 g KH2 g Fett

Portion 212.5 kcal · 7.5 g Protein

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Trinkjoghurt Erdbeere

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

82kcal / 100 g

3 g Protein13 g KH1.8 g Fett

Portion 205 kcal · 7.5 g Protein

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Kokoswasser

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

19kcal / 100 g

0.7 g Protein3.7 g KH0.2 g Fett

Portion 62.7 kcal · 2.3 g Protein

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Mandel Protein Drink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

55kcal / 100 g

6 g Protein4 g KH2 g Fett

Portion 181.5 kcal · 19.8 g Protein

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Soja Kakao Drink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

62kcal / 100 g

3.5 g Protein8 g KH2 g Fett

Portion 155 kcal · 8.8 g Protein

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Hafer Kakao Drink

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

75kcal / 100 g

1.5 g Protein12 g KH2 g Fett

Portion 187.5 kcal · 3.8 g Protein

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Gemüsesaft

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

25kcal / 100 g

1 g Protein5 g KH0.2 g Fett

Portion 62.5 kcal · 2.5 g Protein

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Tomatensaft

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

17kcal / 100 g

0.8 g Protein3 g KH0.1 g Fett

Portion 42.5 kcal · 2 g Protein

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Traubensaft

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

64kcal / 100 g

0.3 g Protein15 g KH0.1 g Fett

Portion 160 kcal · 0.8 g Protein

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Mehrfruchtsaft

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

48kcal / 100 g

0.3 g Protein11.5 g KH0.1 g Fett

Portion 120 kcal · 0.8 g Protein

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Alkoholfreies Bier

flüssig · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Getränke

25kcal / 100 g

0.4 g Protein5.4 g KH0 g Fett

Portion 125 kcal · 2 g Protein

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Rhabarber

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

21kcal / 100 g

0.9 g Protein4.5 g KH0.2 g Fett

Portion 31.5 kcal · 1.4 g Protein

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Johannisbeeren rot

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

56kcal / 100 g

1.4 g Protein13.8 g KH0.2 g Fett

Portion 70 kcal · 1.8 g Protein

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Johannisbeeren schwarz

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

63kcal / 100 g

1.4 g Protein15.4 g KH0.4 g Fett

Portion 78.8 kcal · 1.8 g Protein

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Stachelbeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

44kcal / 100 g

0.9 g Protein10.2 g KH0.6 g Fett

Portion 55 kcal · 1.1 g Protein

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Brombeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

43kcal / 100 g

1.4 g Protein9.6 g KH0.5 g Fett

Portion 53.8 kcal · 1.8 g Protein

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Mirabellen

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

67kcal / 100 g

0.7 g Protein15 g KH0.2 g Fett

Portion 100.5 kcal · 1.1 g Protein

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Quitte

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

57kcal / 100 g

0.4 g Protein15.3 g KH0.1 g Fett

Portion 85.5 kcal · 0.6 g Protein

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Preiselbeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

46kcal / 100 g

0.4 g Protein12 g KH0.5 g Fett

Portion 36.8 kcal · 0.3 g Protein

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Holunderbeeren

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

73kcal / 100 g

0.7 g Protein18 g KH0.5 g Fett

Portion 73 kcal · 0.7 g Protein

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Kaki

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

70kcal / 100 g

0.6 g Protein18.6 g KH0.2 g Fett

Portion 105 kcal · 0.9 g Protein

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Grapefruit

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

42kcal / 100 g

0.8 g Protein10.7 g KH0.1 g Fett

Portion 84 kcal · 1.6 g Protein

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Limette

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Obst

30kcal / 100 g

0.7 g Protein10.5 g KH0.2 g Fett

Portion 18 kcal · 0.4 g Protein

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Zitrone

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Obst

29kcal / 100 g

1.1 g Protein9.3 g KH0.3 g Fett

Portion 17.4 kcal · 0.7 g Protein

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Papaya

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Obst

43kcal / 100 g

0.5 g Protein10.8 g KH0.3 g Fett

Portion 86 kcal · 1 g Protein

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Maracuja

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Obst

97kcal / 100 g

2.2 g Protein23 g KH0.7 g Fett

Portion 77.6 kcal · 1.8 g Protein

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Litschi

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Obst

66kcal / 100 g

0.8 g Protein16.5 g KH0.4 g Fett

Portion 66 kcal · 0.8 g Protein

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Radieschen

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Gemüse

16kcal / 100 g

0.7 g Protein3.4 g KH0.1 g Fett

Portion 16 kcal · 0.7 g Protein

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Rettich

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

18kcal / 100 g

0.6 g Protein4.1 g KH0.1 g Fett

Portion 27 kcal · 0.9 g Protein

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Fenchel

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

31kcal / 100 g

1.2 g Protein7.3 g KH0.2 g Fett

Portion 62 kcal · 2.4 g Protein

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Staudensellerie

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

16kcal / 100 g

0.7 g Protein3 g KH0.2 g Fett

Portion 19.2 kcal · 0.8 g Protein

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Knollensellerie

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Gemüse

42kcal / 100 g

1.5 g Protein9.2 g KH0.3 g Fett

Portion 75.6 kcal · 2.7 g Protein

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Pastinake

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Gemüse

75kcal / 100 g

1.2 g Protein18 g KH0.3 g Fett

Portion 135 kcal · 2.2 g Protein

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Petersilienwurzel

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Gemüse

55kcal / 100 g

2.9 g Protein12 g KH0.6 g Fett

Portion 82.5 kcal · 4.4 g Protein

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Schwarzwurzel

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Gemüse

54kcal / 100 g

1.4 g Protein11 g KH0.4 g Fett

Portion 97.2 kcal · 2.5 g Protein

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Mangold

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Gemüse

19kcal / 100 g

1.8 g Protein3.7 g KH0.2 g Fett

Portion 34.2 kcal · 3.2 g Protein

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Pak Choi

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Gemüse

13kcal / 100 g

1.5 g Protein2.2 g KH0.2 g Fett

Portion 23.4 kcal · 2.7 g Protein

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Chinakohl

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

16kcal / 100 g

1.2 g Protein3.2 g KH0.2 g Fett

Portion 28.8 kcal · 2.2 g Protein

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Wirsing

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Gemüse

27kcal / 100 g

2 g Protein6 g KH0.1 g Fett

Portion 48.6 kcal · 3.6 g Protein

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Porree

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Gemüse

61kcal / 100 g

1.5 g Protein14 g KH0.3 g Fett

Portion 91.5 kcal · 2.3 g Protein

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Frühlingszwiebel

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Gemüse

32kcal / 100 g

1.8 g Protein7.3 g KH0.2 g Fett

Portion 16 kcal · 0.9 g Protein

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Artischocke

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Gemüse

47kcal / 100 g

3.3 g Protein10.5 g KH0.2 g Fett

Portion 70.5 kcal · 5 g Protein

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Okra

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Gemüse

33kcal / 100 g

1.9 g Protein7.5 g KH0.2 g Fett

Portion 49.5 kcal · 2.9 g Protein

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Zuckerschoten

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

42kcal / 100 g

2.8 g Protein7.5 g KH0.2 g Fett

Portion 63 kcal · 4.2 g Protein

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Radicchio

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

23kcal / 100 g

1.4 g Protein4.5 g KH0.3 g Fett

Portion 18.4 kcal · 1.1 g Protein

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Endivie

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

17kcal / 100 g

1.3 g Protein3.4 g KH0.2 g Fett

Portion 13.6 kcal · 1 g Protein

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Portobello Pilz

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

22kcal / 100 g

2.1 g Protein3.9 g KH0.3 g Fett

Portion 33 kcal · 3.2 g Protein

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Shiitake

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

34kcal / 100 g

2.2 g Protein6.8 g KH0.5 g Fett

Portion 51 kcal · 3.3 g Protein

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Kresse

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

32kcal / 100 g

2.6 g Protein5.5 g KH0.7 g Fett

Portion 9.6 kcal · 0.8 g Protein

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Sprossen Mix

roh · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Gemüse

30kcal / 100 g

3 g Protein4 g KH0.5 g Fett

Portion 18 kcal · 1.8 g Protein

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Veganes Hack

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

210kcal / 100 g

18 g Protein8 g KH12 g Fett

Portion 315 kcal · 27 g Protein

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Vegane Bratwurst

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

250kcal / 100 g

16 g Protein9 g KH17 g Fett

Portion 300 kcal · 19.2 g Protein

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Veganes Schnitzel

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

230kcal / 100 g

17 g Protein18 g KH10 g Fett

Portion 414 kcal · 30.6 g Protein

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Soja-Joghurt Protein

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

72kcal / 100 g

8 g Protein4 g KH2 g Fett

Portion 108 kcal · 12 g Protein

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Lupinenjoghurt

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

68kcal / 100 g

5 g Protein5 g KH3 g Fett

Portion 102 kcal · 7.5 g Protein

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Haferjoghurt Natur

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

62kcal / 100 g

1.2 g Protein8 g KH2.5 g Fett

Portion 93 kcal · 1.8 g Protein

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Kichererbsen Pasta gekocht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

155kcal / 100 g

9 g Protein24 g KH2.5 g Fett

Portion 341 kcal · 19.8 g Protein

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Linsen Pasta gekocht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

150kcal / 100 g

10 g Protein23 g KH2 g Fett

Portion 330 kcal · 22 g Protein

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Erbsen Pasta gekocht

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

145kcal / 100 g

11 g Protein22 g KH1.8 g Fett

Portion 319 kcal · 24.2 g Protein

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Protein Wrap vegan

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

280kcal / 100 g

18 g Protein30 g KH9 g Fett

Portion 196 kcal · 12.6 g Protein

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Tofu mariniert

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

170kcal / 100 g

16 g Protein4 g KH10 g Fett

Portion 255 kcal · 24 g Protein

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Tempeh mariniert

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

210kcal / 100 g

19 g Protein9 g KH12 g Fett

Portion 315 kcal · 28.5 g Protein

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Seitan Gyros

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

145kcal / 100 g

24 g Protein6 g KH2.5 g Fett

Portion 217.5 kcal · 36 g Protein

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Soja-Schnetzel zubereitet

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

125kcal / 100 g

18 g Protein7 g KH3 g Fett

Portion 187.5 kcal · 27 g Protein

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Lupinenfilet paniert

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

220kcal / 100 g

16 g Protein16 g KH10 g Fett

Portion 330 kcal · 24 g Protein

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Edamame Hummus

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

145kcal / 100 g

8 g Protein12 g KH8 g Fett

Portion 116 kcal · 6.4 g Protein

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Weiße Bohnen Dip

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

120kcal / 100 g

6 g Protein15 g KH4 g Fett

Portion 96 kcal · 4.8 g Protein

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Linsenaufstrich

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

160kcal / 100 g

8 g Protein15 g KH7 g Fett

Portion 80 kcal · 4 g Protein

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Erbsenaufstrich

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

135kcal / 100 g

7 g Protein12 g KH6 g Fett

Portion 67.5 kcal · 3.5 g Protein

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Bohnenburger Patty

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

185kcal / 100 g

10 g Protein25 g KH5 g Fett

Portion 222 kcal · 12 g Protein

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Linsenburger Patty

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

175kcal / 100 g

11 g Protein22 g KH5 g Fett

Portion 210 kcal · 13.2 g Protein

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Quinoa Patty

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

190kcal / 100 g

7 g Protein24 g KH7 g Fett

Portion 228 kcal · 8.4 g Protein

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Falafel gebacken

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

220kcal / 100 g

10 g Protein28 g KH8 g Fett

Portion 330 kcal · 15 g Protein

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Kichererbsen Salat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

120kcal / 100 g

6 g Protein16 g KH4 g Fett

Portion 300 kcal · 15 g Protein

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Bohnensalat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

110kcal / 100 g

6 g Protein15 g KH3 g Fett

Portion 275 kcal · 15 g Protein

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Linsen Salat

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

125kcal / 100 g

8 g Protein18 g KH3 g Fett

Portion 312.5 kcal · 20 g Protein

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Tofu Scramble

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

130kcal / 100 g

11 g Protein5 g KH8 g Fett

Portion 260 kcal · 22 g Protein

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Vegane Protein Bowl

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

150kcal / 100 g

14 g Protein16 g KH5 g Fett

Portion 675 kcal · 63 g Protein

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Seitan Steak

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Hülsenfrüchte & Pflanzlich

135kcal / 100 g

26 g Protein5 g KH2 g Fett

Portion 243 kcal · 46.8 g Protein

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Ciabatta

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

270kcal / 100 g

8 g Protein54 g KH3 g Fett

Portion 216 kcal · 6.4 g Protein

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Focaccia

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

290kcal / 100 g

8 g Protein43 g KH10 g Fett

Portion 290 kcal · 8 g Protein

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Sauerteigbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

230kcal / 100 g

8 g Protein44 g KH1.5 g Fett

Portion 138 kcal · 4.8 g Protein

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Kürbiskernbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

250kcal / 100 g

10 g Protein36 g KH7 g Fett

Portion 150 kcal · 6 g Protein

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Walnussbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

265kcal / 100 g

9 g Protein38 g KH9 g Fett

Portion 159 kcal · 5.4 g Protein

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Fitnessbrötchen

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

245kcal / 100 g

11 g Protein38 g KH5 g Fett

Portion 183.8 kcal · 8.3 g Protein

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Kartoffelbrot

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

240kcal / 100 g

7 g Protein46 g KH2 g Fett

Portion 144 kcal · 4.2 g Protein

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Eiweißtoast

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

260kcal / 100 g

18 g Protein18 g KH10 g Fett

Portion 104 kcal · 7.2 g Protein

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Brioche

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

330kcal / 100 g

8 g Protein50 g KH11 g Fett

Portion 231 kcal · 5.6 g Protein

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Croissant Schoko

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

430kcal / 100 g

8 g Protein47 g KH24 g Fett

Portion 365.5 kcal · 6.8 g Protein

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Apfeltasche

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

310kcal / 100 g

4 g Protein42 g KH14 g Fett

Portion 310 kcal · 4 g Protein

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Mohnschnecke

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

380kcal / 100 g

7 g Protein46 g KH18 g Fett

Portion 380 kcal · 7 g Protein

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Quarktasche

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

290kcal / 100 g

8 g Protein38 g KH12 g Fett

Portion 290 kcal · 8 g Protein

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Pizzabrötchen Käse

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

280kcal / 100 g

10 g Protein36 g KH10 g Fett

Portion 336 kcal · 12 g Protein

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Knoblauchbaguette

zubereitet · Kuratierte Orientierungswerte für Standardlebensmittel; konkrete Produktetiketten, Herstellerangaben und Zubereitung haben Vorrang.

Brot & Backwaren

330kcal / 100 g

7 g Protein42 g KH15 g Fett

Portion 330 kcal · 7 g Protein

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