Idealgewicht-Rechner
Berechne dein Idealgewicht nach drei etablierten Methoden: Broca-Index, Devine-Formel und BMI-Normalbereich.
Was ist das Idealgewicht?
Es gibt nicht das eine Idealgewicht, sondern mehrere Methoden, einen gesunden Gewichtsbereich zu definieren. Jede Formel hat Stärken und Schwächen.
Broca-Index: einfach, aber grob
Die Broca-Formel berechnet Normalgewicht als Körpergröße (cm) minus 100. Für Frauen werden davon 10 %, für Männer 5 % abgezogen. Bei 175 cm Größe ergibt das 66,5–75,5 kg. Die Formel ignoriert jedoch Muskelmasse und Fettverteilung.
Devine-Formel: für Medizin entwickelt
Die Devine-Formel wurde 1974 für die Dosierung von Medikamenten entwickelt und liefert einen einzelnen Schätzwert. Sie berücksichtigt Geschlecht und Größe, aber nicht das Alter.
BMI-Normalbereich: der WHO-Standard
Der BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt laut WHO als Normalgewicht. Bei 175 cm Größe entspricht das 56,5 bis 76,3 kg — ein breiterer Bereich als Broca. Der BMI ist der beste etablierte Screening-Wert, berücksichtigt aber ebenfalls nicht die Körperzusammensetzung.
Weitere Tools: BMI-Rechner, Tagesbedarfsrechner.